Wielu z nas w gorączkowych dniach pracysiedzący tryb życia. Dzienny harmonogram "praca-dom-weekend-odpoczynek" czasami nie pozostawia czasu na osobiste sprawy. Bo nawet ci, którzy chcą uprawiać sport w wolnym czasie, nie zawsze mogą na to pozwolić. Co powiedzieć o ludziach, którzy znali rodzinne szczęście, kiedy czas dla siebie to nie tyle.
Jednak dopiero po latach zaczynamy to zauważaćzdrowie jest gorsze, a plecy bolą częściej. Gorzej niż to może być tylko przejawem chorób kręgosłupa u dzieci, co nie jest rzadkością w XXI wieku. Jaki jest powód?
Warto zwrócić uwagę na rozczarowującestatystyki - ponad 50% uczniów ma skoliozy. Wielu młodych ludzi po 25 roku życia ma niewłaściwą postawę, a niektórzy mają poważne problemy z plecami. Nie trzeba dodawać, że wszystko może się dalej rozwijać?
Aby zapobiec występowaniu tych problemów, należy zwrócić uwagę na ćwiczenie "Złota rybka" Nishy.
Kilka tuzinów lat temu dla każdego radiaprogramy poranne były regularnie przekazywane z opłatą nie tylko za ciało, ale także za ducha. Ale, niestety, dzisiaj ludzie zaczęli zapominać o znaczeniu ładowania rano.
Ale u zwierząt konieczne jest rozciąganie ciała poSen jest genetyczny. Czy widziałeś kota lub psa ze skręconym kręgosłupem? Najprawdopodobniej nie. Ale do tego po silnym śnie starannie i długo rozciągają się, co pomaga przyspieszyć krążenie krwi i nasycenie organizmu tlenem.
Katsuzo Nishi jest autorem książki na temat pięciu zasadzdrowie, z których jednym jest „złota ryba”. Ćwiczenie ma na celu nie tylko zapobieganie chorobom kręgosłupa, ale także ogólnie poprawę postawy. Co więcej, ta lekcja przyczynia się do kompleksowej poprawy ludzkiej kondycji i jest w stanie całkowicie zastąpić całe poranne ćwiczenia.
„Goldfish” Katsuzo Nishi praktycznie nie ma przeciwwskazań. Ale ważne jest, aby pamiętać, że jeśli regularnie odczuwasz ból podczas wykonywania techniki, musisz przerwać zajęcia i skonsultować się z lekarzem.
Przejdźmy teraz do samego ćwiczenia.
Głównym kanonem Katsuzo Nishi jest solidne łóżko i poduszka. Tutaj pojawia się pierwsza zasada dla klasy Złotej Ryby. Ćwiczenia należy wykonywać na podłodze lub na twardej kanapie.
Nie ma znaczenia, jakie ubrania będziesz nosić, ale dla lepszej kontroli nad techniką lepiej wybrać częściowo dopasowane ubrania. Możesz więc zobaczyć, jak dobrze robisz wszystko.
Taka gimnastyka musi być wykonywana 2 razy dziennie - rano i wieczorem.
Ćwiczenie „Goldfish” dla kręgosłupa dzieli się na dwa etapy: przygotowawczy i główny. Zacznijmy od pierwszego etapu.
Powtórz te kroki kilka razy.
Przejdźmy do głównego etapu lekcji Złotej Ryby.
Należy pamiętać, że ruchy nie powinny„W górę i w dół” oraz „w lewo i w prawo”. Dla wygody ćwiczenie „Goldfish” dla kręgosłupa można wykonać przy pomocy drugiej osoby, która na początku wytworzy wibrację w łydce. Z czasem, kiedy przyzwyczaisz się do lekcji, wszystko potoczy się samo.
Jeśli ćwiczenie „Złotej ryby” dla kręgosłupa Katsuzo Nishi jest wykonywane przez dziecko, musisz przytrzymać go za biodra i wykonać ich ruch.
Możesz również podnieść głowę i stopy, aby wygodniej wykonywać i kontrolować sprzęt.
Wydawałoby się, że co jest takiego niezwykłego w tym ćwiczeniu?
„Goldfish” - ćwiczenie dla pleców, którenie tylko pomaga skorygować postawę, ale także z powodu wibrujących ruchów z boku na bok, pomaga uwolnić nerwy i naczynia krwionośne od uszczypnięcia między kręgami.
Podczas wykonywania techniki wszystkie kręgi wracająw miejscu, ze względu na uwalnianie naczyń krwionośnych, poprawia się krążenie krwi, eliminacja toksyn jest przyspieszona, tkanka mięśniowa rozluźnia się, ciało funkcjonuje lepiej i szybciej.
Po kilku dniach zajęć możesz to zauważyćpoprawa jelit - w końcu „Złota Ryba” przyczynia się do normalizacji perystaltyki, co ogólnie pozytywnie wpływa na całe ciało. Dlatego regularne zajęcia pomogą ci stać się zdrowszym.
Wykonanie tego ćwiczenia nie zajmie dużo czasu - wystarczy 10-15 minut rano i wieczorem.
Jak wspomniano powyżej, przeciwwskazania doto ćwiczenie praktycznie nie istnieje. Wykonując technikę „Złotej ryby” należy jednak uważać na swoje ciało. Ćwiczenia nie są zalecane dla osób cierpiących na ciężkie skrzywienie kręgosłupa, z wrodzonymi wadami pleców itp. W takich przypadkach należy skonsultować się z lekarzem przed wykonaniem ćwiczenia.
W innych przypadkach ćwiczenie „Złota rybka”W przypadku kręgosłupa Katsuzo jest przydatny nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci od najmłodszych lat. Aby trenować dziecko w regularnych ćwiczeniach, możesz zmienić Złotą Rybkę w grę, którą chętnie zaakceptuje. To ćwiczenie pomoże dziecku odpędzić poranny sen, a wieczorem lub po szkole wyeliminuje zmęczenie. Małe dzieci, dzięki wdrożeniu techniki, będą w stanie uspokoić nadpobudliwość, ponieważ do jej ukończenia potrzeba dużo energii i siły!
Zatem wykonując tylko jedno ćwiczenie, tyMożesz nie tylko poprawić swoje zdrowie, ale także wprowadzić całą rodzinę na zajęcia. Nawet jeśli nie cierpisz na żadne choroby kręgosłupa, nie zdejmuj techniki „Złotej Ryby”. Ćwiczenia pomagają zapobiegać rozwojowi wszystkich chorób kręgosłupa oraz pomagają przedłużyć młodość i zdrowie.
