Każdy potrzebuje słońca: kwiatów, zwierząt i człowieka. Jak słońce wpływa na ciało i jest użyteczne?
Pod wpływem słońca, ludzkiego ciałajest w stanie zsyntetyzować witaminę "D". Prawdopodobnie ten aksjomat pamięta z wczesnego dzieciństwa, ponieważ wtedy wielu z nas poznało olej rybny, który musieliśmy wypić, gdyby nie było wystarczająco dużo tej witaminy. Słońce, być może, jest o wiele przyjemniejsze pod tym względem.
Brak słońca obniża odporność organizmu na choroby, hamuje sprawność umysłową i fizyczną, negatywnie wpływa na szkliwo zębów i wytrzymałość kości.
Istnieje specjalna metoda opalania - helioterapia. Promienie podczerwone mają efekt cieplny, zwiększając witalność.
Wpływ słońca na ciało
Ultrafiolet słoneczny jest w stanie przeniknąć przez skórędo głębokości 1 mm, ale to wystarczy, aby zmniejszyć lepkość krwi, obniżyć poziom cholesterolu, zapobiegać miażdżycy, niszczyć wirusy i bakterie, zwiększać odporność, zwiększać oddychanie w tkankach, przywracać procesy metaboliczne. Ponadto słońce pomaga syntezować białka, enzymy i hormony.
Czy oparzenie słoneczne jest dobre??
Opalenizna sama w sobie nie może być zakwalifikowana jako pożyteczne lub szkodliwe zjawisko dla organizmu. Dobry dla zdrowia słońce. Brązowa opalenizna to naturalna manifestacja melaniny w naszej skórze po pewnym czasie ekspozycji na bezpośrednie promienie.
Z drugiej strony, jeśli normy dotyczące nasłonecznienia zostaną przekroczone, może stać się prawdziwym zagrożeniem ze strony asystenta zdrowia. Nadmierne promieniowanie ultrafioletowe może spowodować nieodwracalną szkodę. I poparzenia i udar słoneczny - to nie jest najbardziejokropne. Znacznie gorsze są tak zwane "odroczone konsekwencje", które mogą ujawnić się wiele lat później w postaci poważnych chorób, na przykład nowotworów złośliwych.
Norma słońca, która jest korzystna
Światowa Organizacja Zdrowianorma życia codziennego człowieka pod słońcem, która jest przydatna dla zdrowia. Jest to 60 IEA ("minimalne dawki rumieniowe") w ciągu roku. Oznacza to, że pod bezpośrednim promieniowaniem może być na początku 5-10 minut, wtedy czas może być doprowadzony do 50 minut dziennie.
Podczas wakacji lub po prostu w upalne miesiące wznacznie przekraczamy tę normę. Dlatego musisz upewnić się, że słońce nie powoduje uszczerbku na ciele, ponieważ może karać sprawców z poważnymi chorobami.
Czy tan jest użyteczny?Jeśli mówimy o opalenizny, która jest objęta celowo, a nie jest naturalną konsekwencją ekspozycji na słońce, to najlepiej, aby nabyć ją do opalania w godzinach porannych. Optymalny czas - jest od 8 rano do 10-11 rano. W kierunku południa słońce robi się agresywny, a powietrze jest nasycone parą wodną.
Możesz także opalać się po 16-17 godzinach. W międzyczasie, jeśli zdecydujesz się zostać na plaży, ukryj się w cieniu.
Do kogo słońce może zaszkodzić
Do percepcji ultrafioletowych kobiet o jasnej karnacji szczególnie podatne są osoby cierpiące na choroby tarczycy, niedobór jodu, witamin i wapnia.
Długa ekspozycja na słońce jest nie do przyjęciaosoby cierpiące na ostre choroby, krwawienie, niedostateczne krążenie krwi, astmę oskrzelową, dławicę piersiową. W takim przypadku bardzo łatwo jest wywołać choroby skóry.
Zabronione jest opalanie się ludźmi z nowotworami, nie tylko złośliwymi, ale również łagodnymi.
Osoby podatne na reakcje alergiczne na słońce powinny unikać przebywania pod bezpośrednimi promieniami. Mogą być na plaży tylko wczesnym rankiem.
Bezmyślny zapłon może uszkodzić skórę, przyspieszając procesy jej starzenia, a także przyczyniać się do występowania chorób.
Jak chronić skórę przed słońcem?
Do tego są specjalne kosmetyki w postaciśrodki przeciwsłoneczne: kremy, balsamy, żele. Każdy krem przeciw garbowaniu charakteryzuje się współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej, który jest wskazany na probówkach jako SPF. Im wyższa jest jego wartość, tym bardziej niezawodnie chroni skórę przed oparzeniami i negatywnym wpływem nadmiaru słońca.
Czy opalenizna jest przydatna? Zasadniczo tak. Ale w rozsądnych granicach iz odpowiednim podejściem do opalania.
