Gniew jest podstawową ludzką emocją,który został podany w celu, aby jednostka mogła przetrwać w dzikim i niebezpiecznym środowisku. Nawet w starożytności gniew bardzo pomagał ludziom, pokonano wiele przeszkód. Jednak społeczeństwo rozwinęło się, potrzeba wyrażania negatywnych emocji stopniowo się zmniejszała. Aby całkowicie pozbyć się gniewu, ludzie we współczesnym świecie nadal sztucznie stwarzają własne problemy, które budzą złość.
To jest negatywna emocja. Można nawet powiedzieć, że ma agresywny charakter i jest skierowany do innej osoby lub rzeczy. Jeśli jest to obiekt, to jednostka może łatwo go zniszczyć, jeśli osoba - obrażać, podporządkować.
Gniew jest wtedy, gdy wszystko zaczyna wrzeć w środku ibulgotanie, twarz robi się czerwona. Odnosi się wrażenie, że prawdziwa bomba wkrótce wybuchnie. Wszelka nienawiść, wszystkie krzywdy kumulują się - powodują również negatywne konsekwencje. Najniebezpieczniejsze jest to, że w gniewie ludzie nie zawsze potrafią kontrolować swoje emocje. Czasami wszystko przychodzi do agresji, jednostka jest w stanie afektu i nie rozumie, co robi. W tym czasie lepiej, żeby nikogo nie było w pobliżu. Z zamglonym umysłem możesz zrobić wszystko, zranić, a nawet okaleczyć.
Zwykle agresja nie trwa długo. To chwilowy impuls. Człowiek szybko się zapala i szybko znika. Jednak gniew nie jest żartem. Jeśli osoba często odczuwa tę emocję, lepiej jest skonsultować się z lekarzem.
Agresja gromadzi się w człowieku według różnychpowody. Być może coś poszło nie tak na planie w pracy, w domu z ukochaną osobą trudno znaleźć wspólny język. Definicja (co oznacza gniew) prawie nie przekazuje wszystkich uczuć, które dana osoba doświadcza podczas awarii. Nawet elementarna drobnostka może czasami prowadzić do "wewnętrznego wybuchu". Jakie są przyczyny gniewu?
Charakter osoby zaczyna się kształtowaćdzieciństwo. Wszyscy jesteśmy wychowani na różne sposoby, wszyscy się czegoś uczą, coś się wyjaśnia. Tworzy to w człowieku pojęcie moralności, zasad, zasad. Jednak nie wszystkie z indywidualnych przekonań zgodne z zasadami postępowania innego. Mózg jest zaprogramowany jak komputer, a gdy system napotka nieznany koncepcję, zaczyna hamować. Tak jak człowiek. Jeśli spotyka się przekonanie, który nie jest podobny do tego, co zostało wykorzystane - jest postrzegana jako zagrożenie, niebezpieczeństwo. W rezultacie, to budzi gniew - takie emocje, że nie jest nam dokładnie urządzone.
Kolejną przyczyną agresji jest podświadomośćstrach. Warto zauważyć, że we współczesnym świecie człowiek bardzo często stwarza problemy dla siebie. Podajmy prosty przykład. Ten człowiek ma dobrą robotę, wszystko idzie dobrze. Jednak z jakiegoś powodu zaczyna się obawiać, że zostanie zwolniony. Wszystkie te uczucia są gromadzone wewnątrz i przeradzają się w maniakalny strach. Co dzieje się dalej? Szef dzwoni do swojego pracownika, aby wskazać błąd lub pochwalić. W tej chwili coś zaczyna się dziać w myślach danej osoby: wszystkie uczucia są silnie wzmacniane, a on wie, że szef wzywa go do strzału. W rezultacie gniew jest prowokowany. Nie jest to zaskakujące, człowiek postrzega strach jako zagrożenie.
Ze stresem, ludzie zdobre maniery. To niesamowite, ale tak naprawdę jest. Takie osoby nie wyrażają swoich negatywnych emocji, wszystko gromadzi się wewnątrz - uraza, ból, strach. Osoba stara się mieć rację, nie rude wobec innych, nie podnosi głosu, nie okazuje niezadowolenia. Tak więc jest to niemożliwe. Nie możesz ukryć wszystkiego w środku, bo pewnego dnia "bomba wybuchnie". Tego nie można uniknąć. Czym jest gniew? Jest to ogromna liczba negatywnych emocji, które z czasem gromadzą się w duszy. Jeśli nie odzywasz się od czasu do czasu, wtedy nadejdzie dzień, w którym osoba po prostu się oderwie, a od przyzwoitej osoby zamieni się w prawdziwą bestię.
Dziwne, jak może brzmieć, przyczyna gniewumoże stać się złym stanem zdrowia osoby. Choroba, ból, który musisz znosić, wszystko to negatywnie wpływa na samokontrolę i stwarza warunki do gwałtownej zmiany nastroju. W końcu - gniew, wściekłość. Ludzie zaczynają denerwować wszystko, wydaje się, że każdy chce mu zaszkodzić. Tutaj wszystko splata się w jeden węzeł - stres, strach, przekonania.
Gniew jest taką samą ludzką emocją jakradość lub smutek. Całkowicie niemożliwe jest pozbycie się go. Nawet jeśli jest to uzyskane od kogoś, to jednostka czuje się niekompletna. Osobliwość istoty ludzkiej polega na tym, że musi ona pokazywać wszystkie swoje emocje, aby nauczyć się samokontroli. Gniew nie jest najlepszą emocją, istnieje kilka sposobów, w jaki możesz uchronić się przed nagłymi wybuchami wściekłości, aby nie zaszkodzić innym.
Gniew zawsze ma zwiastun. Może to być zły nastrój, uczucie lub drażliwość. Musisz nauczyć się słuchać siebie i widzieć te momenty, aby uniknąć nagłego wybuchu wściekłości. Na przykład rozmawiasz z osobą i czujesz, jak wszystko zaczyna bąkać w środku. Oznacza to, że jesteś zły. Co powinienem zrobić w tym przypadku? Istnieje kilka opcji rozwoju wydarzeń:
Jeśli zauważysz to sam niedawnocoraz częściej testowany wściekłość jest niepokojącym sygnałem. Czym jest gniew? Jest to naruszenie stanu psychicznego. Weź mały zeszyt i zapisz wszystkie sytuacje, które wywołują u Ciebie irytację. Pod koniec tygodnia musisz przeanalizować rekordy. Jeśli sam zobaczysz, że gniew czasem budzi się od zera, nie możesz pozwolić, aby wszystko poszło samo. Może potrzebujesz przerwy? Zrób sobie dzień wolny, spędź go sam ze swoim wewnętrznym światem. Przeczytaj książkę, weź kąpiel, zrelaksuj się.
Czasami w napadzie złości dana osoba może popełnićstraszny czyn, który później będzie niewiarygodnie przykro. Aby tego uniknąć, bardzo ważne jest, aby nauczyć się kontrolować swoje emocje. Nie oznacza to, że emocje powinny być teraz stłumione. Jeśli nagle zaczniesz odczuwać podrażnienie w środku, spróbuj kilka razy, aby głęboko oddychać i wydech - ćwiczenia oddechowe uspokajają układ nerwowy.
Kolejna interesująca opcja kontrolowania gniewuzalecają psycholodzy. Więc udało ci się powstrzymać i nie złamać rozmówcy. Teraz pilnie wracamy do domu lub do innego ustronnego miejsca. Weź kartkę i napisz list do osoby, która wywołała w tobie gwałtowne negatywne reakcje. Napisz wszystko, co czujesz. Im więcej wściekłości na papierze, tym spokojniejsze stanie się pod prysznicem. Potem ten list musi zostać spalony.
Oczywiście ważne jest, aby pamiętać o odpoczynku. Współczesny rytm życia rzadko pozostawia czas na sen. Nadal jednak możesz znaleźć dodatkową godzinę lub dwie w tygodniu. Zmęczenie może również wywołać wybuchy wściekłości.
Zostało to wielokrotnie udowodnione, że fizycznećwiczenia mają wielki wpływ na układ nerwowy. Zapisz się na jogę, fitness lub jakikolwiek inny sport - kilka razy w tygodniu wystarczy, aby osoba zaczęła ochładzać nagromadzone negatywne emocje.
Czasami nie ma czasu na sport. Nie oznacza to jednak, że teraz nie możesz pozbyć się wściekłości. Pomoże w tym doskonałe sprzątanie - to nawet lepsze niż fitness. Człowiek koncentruje się na zabrudzeniu, kurzu, na tym, jak się go pozbyć. Istnieje szalone obciążenie fizyczne i psychiczne. Psycholodzy potwierdzają, że czyszczenie uspokaja. Osoba pozostaje zadowolona z wykonanej pracy i gwałtownie paruje.
Prostym sposobem na uspokojenie się są ćwiczenia oddechowe z balonem. Wdychaj i wydychaj 10-15 razy. Takie ćwiczenie można praktykować w pracy.
Psychologia gniewu jest nauką, która była badana przez bardzo długi czas. Każdego dnia otwiera się coś nowego i nieznanego.
Przydatne wskazówki:
Jeśli chodzi o wściekłość, trzeba ją zwolnić, trzeba tylko zrobić to dobrze, aby nikogo nie skrzywdzić. Musi się uczyć.
