Kiedy ktoś myśli o stoisku na rękach, wtedynatychmiast pojawia się idea trudności, a czasem nawet strachu. Ale w rzeczywistości wszystko jest o wiele łatwiejsze! Ważne jest, aby wiedzieć, że wiele czynników może uniemożliwić Ci stanie na twoich rękach: ciężka waga, źle wyszkolone ręce, a także prasa. Zatem trudność polega na odejściu od centrum, elastyczności i strachu przed upadkiem. Posiadanie ciasnego, nawet lekko napompowanego ciała jest główną rzeczą, która jest niezbędna dla stojaka. Zastanówmy się, jak dostać się w ręce początkującego.
Jak stać w ramionach dziewczyny?
Dziewczyny są delikatnymi i delikatnymi stworzeniami. Ale podstawa na ich rękach jest im dana bardzo łatwo. Ściśle mówiąc, nie ma żadnych specjalnych niuansów dla dziewcząt. Ważne jest, aby wiedzieć, że każda osoba stojąca na jego dłoniach szuka swojego środka ciężkości, dlatego powinien znajdować się dokładnie nad podporą. W obawie przed rzuceniem stóp, przy słabym popychaniu trening nie przyniesie korzyści. Użyj innej metody.
Jak dostać się prosto? Świetnym sposobem jest stanąć w pozycji siedzącej. Przygotuj specjalny materac (idealnie nadający się do uprawiania sportu), połóż dłonie na podłodze, usiądź, a następnie szybko wyrzuć pierwszą nogę. Złap tę nogę drugą nogą. Wynik: dwie nogi powinny znajdować się na górze, dokładnie nad podporą.
Pierwszą rzeczą jest maksymalne zaangażowanie żołądka,wyprostuj plecy i ramiona. Trzymaj ręce zawsze wyprostowane, ponieważ po zgięciu będzie złe wsparcie. Połóż dłonie na podłodze, o szerokości ramion. Nogi są również proste. Najpierw podnosimy ręce do góry, a następnie przesuniemy jedną nogę do przodu. Kiedy staniesz na swoich rękach, wsparcie będzie na jednej nodze. W tym samym czasie rzucamy drugą nogę. Wynik: dwie nogi powinny znajdować się dokładnie powyżej środka ciężkości. Dlatego staramy się zachować równowagę za pomocą rąk, które służą jako główne wsparcie.
Doskonały asystent to ściana.Aby zacząć odchodzić od ściany dwóch lub trzech metrów. Zlokalizuj punkt, w którym zamierzasz umieścić swoje ręce. Teraz Odkłada jedną nogę do przodu i zegnij prawe kolano. Bierzemy duży krok z silnym huśtawka i spoczywa jedną stopę na podłodze, a drugi leci do ściany. Spróbuj delikatnie odsunąć od ściany z piętach trzymając równowagę. Reliance teraz idzie do rąk, więc starają się pozostać jak najdłużej w powietrzu.
